Vuelta al cole saludable

Las primeras veces no siempre son fáciles y cuando se trata de la vuelta al cole, que ya está muy cerca, los primeros días pueden ser complicados. Para tratar de suavizar estos momentos, ya sea en la guardería o en el cole, el Servicio de Pediatría de Hospital Clínica Benidorm ha preparado unos sencillos consejos en base a las preguntas más frecuentes de la consulta en estos días.

• “Reacostumbrarse” a madrugar. Puede ayudar, unos días antes, reestablecer progresivamente las rutinas en la hora de acostarse y levantarse (irse un poco antes a la cama y no levantarse tan tarde).
• Reforzar el desayuno saludable. Aunque haya menos tiempo por las mañanas con la vuelta al cole, es preferible no dar un desayuno basado en productos azucarados y envasados (cereales de caja con azúcar, chocolates untables, bizcochos, etc.). Si no se levantan con hambre, intentad levantarles antes para que cojan hambre o darles un vaso de leche, una fruta o un yogur y reforzar con el almuerzo del recreo.
• El recreo. Hay que aprovechar el almuerzo del recreo para llevarse una pieza de fruta, un lácteo no azucarado (yogur natural, queso fresco) o un bocadillo de pan integral en el que se procuren evitar “malos rellenos” (no embutidos, quesos untables o patés).
• Poner en conocimiento al colegio de posibles problemas crónicos y su tratamiento (alergias alimentarias, diabetes…).
• Ansiedad por separación, sobre todo para guardería y preescolar. Es aconsejable acompañar a los hijos en los primeros días y despedirse de forma que dé a entender que pronto volverán a verse (“hasta luego, te recojo en un ratito”). También es aconsejable que sean los mismos padres quienes vayan a recogerlos y que muestren interés por cómo han pasado el día de la manera más positiva posible.
• La mejor mochila es la que no se tiene que llevar, pero si es inevitable:
• Que no sea muy grande.
• Que lleve acolchado en espalda y asas.
• Que lleve sujeciones en cadera y parte superior del tórax.
• Que se lleve de forma que se apoye en toda la espada para repartir mejor el peso.
• Que el peso no sea superior al 10-15% del peso del niño.

Las vacaciones terminan, pero una nueva etapa se inicia. ¡Feliz vuelta al cole!

DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN: “LÁCTEOS: TENLO CLARO”

El 28 de mayo se celebra el “Día Nacional de la Nutrición”. Esta iniciativa, se llevó a cabo por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), en colaboración con la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN). En Hospital Clínica Benidorm nos queremos unir a esta celebración que este…

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Hospital Clínica Benidorm en la Semana Europea de la Vacunación.

Con motivo de la Semana Europea de la Vacunación 2019, Hospital Clínica Benidorm quiere concienciar a todos sus usuarios y en general a la población de la importancia de vacunarse durante todas las etapas de la vida, con independencia de la edad. El objetivo de esta campaña europea es incrementar la cobertura de vacunación, aumentando la concienciación…

23 abril, 2019